这样给宝宝调理 跟便秘说拜拜
宝宝便便不规律，有时候好几天便便一次，是否就是便秘了？妈妈每天盼着宝宝便便，怕宝宝便不出来，很着急，到底该怎样给宝宝调理才能让宝宝便便正常呢？
婴儿肠管相对较长，食物种类较为单一，膳食中纤维较少，以及服用较多钙粉等，这些都是造成大便不畅的可能因素。很多时候，宝宝的情况只是大便间隔长，并没到便秘的程度。宝宝只要排便比较规律且排便顺畅，就不应该是便秘。如果宝宝每周排便间隔过长，并且排便时非常困难，哭闹，大便干硬，才是便秘，这时候就应该去医院检查。
便秘了，就得这么吃喝
多吃蔬菜和水果：尤其是多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。小宝宝多吃菜泥、菜汁和果泥，稍大点的宝宝尽量直接吃新鲜蔬果，可切碎，但不要喝果汁。
别吃得太细：食物越精细，食物本身里所含的膳食纤维就越少，妈妈可以为宝宝多做些粗细粮搭配的食物。
多喝水：按体重来算，如果宝宝体重10公斤，每天需水量为1000~1500毫升。如果宝宝体重超过10公斤，每天至少要摄取2000毫升水才够。除去从食物中摄取的水，3岁左右的宝宝，每天的饮水量为600~1000毫升。
来点酸奶：1岁以上的宝宝，可以食用酸奶，每天给孩子适当喝点酸奶。酸奶比牛奶更容易消化，也是钙的重要来源，还能为宝宝提供益生菌。益生菌能保持肠道生态平衡，增加各种消化酶的产生，并能促进肠道有害物质的分解和排泄，全面提高肠道对各种营养物质的吸收。含益生菌的配方奶或酸奶等，可以促使宝宝肠道更健康。如果要添加益生菌制剂，建议在医生的指导下使用。
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