宝宝营养素 专家来推荐
●好消化的豆制品。9个月以上就可以尝试了，选择好消化、不容易胀气的嫩豆腐或者豆腐脑，每次吃2勺就可以了。也可以把大豆和粮食、大枣一起打成五谷豆浆，滤掉渣之后给宝宝喝，每天不超过80毫升。
●各种蔬菜不可少。蔬菜为宝宝提供碳水化合物和各种维生素矿物质，推荐品类有小油菜、娃娃菜、菠菜、西蓝花，可以切细后和面条或者粥一起煮，或者煮在粥里。
●瘦肉泥吃两勺。瘦肉富含优质蛋白、B族维生素、血红素铁、锌等多种矿物质，宝宝8个月之后就能吃了。可以把瘦肉泥和粥一起熬得软烂好消化，喂给宝宝吃。
●鱼肉该多吃。7~8个月宝宝就可以尝试吃鱼，三文鱼、鳕鱼等深海鱼，无刺的龙利鱼都是不错的选择。可以直接剁成鱼肉泥和蔬菜一起蒸着吃，也能煮进粥里，每天的量控制在3勺左右。
●鸡蛋是全营养食品。最好做成好消化的食物，例如蛋花汤、蒸鸡蛋羹，或者把蛋黄和在土豆泥或者辅食米粉、小米粥里一起吃，蛋黄的香味会让宝宝更有食欲。
●“中国奶酪”芝麻酱。被誉为“中国奶酪”的芝麻酱也是极好的宝宝食物，钙和维生素E非常丰富，还含有花青素、芝麻酚等抗氧化成分，但是脂肪含量高，宝宝在辅食里洒上一点就行。
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