母乳妈妈放轻松，每个问题都有答案
为背奶做准备
提前给宝宝做好心理准备
返回工作前我决定继续母乳喂养，采用背奶的方式，白天给宝宝用奶瓶喂母乳，晚上再亲喂。所以，在产假结束前一个月开始，我就慢慢地让宝宝学着用奶瓶吃奶。我用奶瓶喂他，他一口都不肯吃，于是，我让婆婆给他喂，开始他有些抗拒，慢慢就接受了。产假结束前两周开始，我有意让宝宝有段时间看不见我，离开的时间逐渐加长。这些准备还是挺有用的，我返回工作之后，宝宝没有出现过哭闹和拒奶的情况。
—威廉妈妈，读者，母乳喂养20个月
巧用法定哺乳时间
按照国家规定，母乳妈妈每天有1个小时的哺乳时间。刚返回职场的时候，宝宝还小，每天上午下午都要哺乳一次，因为家离单位不算远，我把1小时的哺乳时间拆成上下午，只要天气尚好，就上午下午各一次，让保姆带着宝宝来公司楼下，我在车里给宝宝哺乳，然后由保姆推着回家，也算是遛弯。中午，我开车回家，来回只要15分钟。剩下的时间，我可以在家放松地给宝宝喂奶、跟他互动。
—玲玲妈妈，读者，母乳喂养17个月
给自己争取一片空间
刚开始，公司没有专门的吸奶室，吸奶总要在卫生间，隔壁还总有男士抽烟，空气很不好。我跟其他几个母乳妈妈联名，给公司写了个情真意切的申请，没想到领导很痛快就批复了，把一间小会议室，特意辟出时段，来给我们当吸奶室，还给我们制作了一个粉色的“请勿打扰”的牌子，可以挂在门外，我们又感动又开心！
—馨心妈妈，读者，母乳喂养21个月
合理安排吸奶时间
吸奶虽然要保持频率，但也要衡量工作强度，以不超过4个小时为理想，可以保持2.5~4小时的间隔吸奶。比较理想的时间点是这样的：
上午10：00左右吸奶1次
下午1：30左右吸奶1次
下午4：30左右吸奶1次
5点下班背奶回家等宝宝1岁之后，可以每天挤两次，上午10点半到11点一次，下午4点一次。
—周燕，禧月阁国际母婴护理中心医疗技术主任
自备车载小冰箱
我最初背奶的时候，挤出来的奶就放公司冰箱里，冰箱里还存放了其他同事的饭菜。有一次，一个男同事不小心，取饭的时候把我储藏的宝宝口粮一下给打翻了，我又心疼又尴尬。后来，老公给我买了一个车载、家庭两用小冰箱，很小巧，可以直接拎到办公室，放在办公桌下，下班再拎回车上，我觉得很适合开车上班的母乳妈妈。
—Lydia，读者，母乳喂养13个月
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