重返职场，你准备好了吗？

　　经过几个月的产假，需要重返职场的你，已经变成华丽丽的职场妈妈。由于产假期间你的生活节奏、作息规律、心理状态都和没生宝宝前有着一定的改变和反差，而且也许宝宝从出生到现在，你们还从来没有分开过，上班之后也一定会缺少一些陪伴宝宝的时间，这对于妈妈和宝宝来说，都是一个需要适应的过程。因此，在重返职场前，你就需要提前做一些相应的准备工作，来更好地面对接下来的工作和生活，但是准备工作事无巨细，妈妈不妨从这几个方面入手：

　　心理准备—小物件缓解你对宝宝的思念

　　重新步入职场，对于3个多月来已经习惯有宝宝做伴的妈妈来说，一天当中有八九个小时不能见到宝宝，绝对是每个职场妈妈都必须要面对的一次“思念宝宝”和“安心工作”的心理战。所以，这种情况下，你不妨平时多给宝宝拍一些照片储存在手机里，在工作疲惫的时候拿出来看看，或准备一个装有你和宝宝合影的小相框，可以在入职后摆放在工位上，缓解你在工作期间对宝宝的思念。同时，你在心里也要明白，你永远都不可能时时刻刻陪伴在宝宝身边，短暂的分别对于宝宝来说也是一次成长。

　　自身准备—调整作息，找好帮手

　　首先，要调整自己的作息，宝宝出生后你的作息可能会比较乱套，黑白颠倒，毫无规律，即使在宝宝三四个月时，作息相对来说规律了些，但是和上班时相比，身体状态和作息肯定还是懒散和随意的。所以上班前几周，你就可以着手调整一下自己的作息时间，逐渐和上班时正常的作息靠拢。其次，对于你上班后宝宝和家里状况的料理，也得做好调整和准备。你可以请周围一切可利用的资源帮助自己，做好你去工作之后宝宝的“交接”工作。比如是请自己的父母、公婆照料孩子，还是请小时工或者保姆帮忙照料孩子、做家务等。找好你重返职场前的分担角色，同时逐渐让宝宝适应你不能时时在他身边的状况，减轻自己的压力。

　　工作准备—和同事保持联系，了解工作动态

　　想必在最近这3个月里你一定是围着宝宝团团转，生活节奏和整体状态也和在工作岗位上时大相径庭。那么在这种情况下，为了能让你在重返职场后依然得心应手，在你休产假期间，你就需要抽空更新一下专业知识，闲时上网，多关注你所在行业的最新动态，并和之前的同事保持联系，通过微博、QQ、微信了解一下同事及公司最近的工作内容和业务方向，保证能在返回职场后快速进入工作状态，适应正常的工作节奏。再者，平时也可以多和同事聊聊天，一方面让自己了解单位的工作进度、工作部署、工作动态，能尽早尽快地融入工作团体，另一方面也能在关系好的同事身上获得一些情感支持，尽快恢复职场人的状态。

　　社交准备—留一点时间给自己和朋友

　　在快要返回职场前，你可以多留一点时间和空间给自己和朋友，可以每周去给自己做一个美容、美体SPA放松一下，或约三五好友一起喝个悠闲的下午茶，聊聊天，八八卦，给自己一个适应自由人和职场人的节奏和机会，暂时从“奶妈”和“保姆”的身份中脱离出来。[page]

　　重返职场妈妈的实战经验—

　　第一个工作周应尽量简短

　　回到工作岗位的第一个星期对我来说是一个重要的转折。我建议，在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境。最好能安排与上司商谈一下回来工作的细节问题，比如上班的第一周工作尽量简短（最好只有2～3天工作日），这有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。 —菁菁妈妈

　　提前适应吸奶器，提前储备点母乳

　　我是在返回工作岗位前3~4周时开始使用吸奶器，让自己有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器吸奶所需时间一般每侧15分钟，如果使用双侧吸乳器，加上清理时间整个过程不超过20分钟。上班的最初几天，妈妈可能由于不适应或者工作压力而导致奶量有所减少，这时启用以前冰冻的奶可以解决问题。 —劳拉妈妈

　　找到可应付紧急情况的亲人

　　休完3个月的产假，返回职场工作，不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。刚刚适应了妈妈的角色，突然又要投入另一个角色，所以每天下班后都会觉得很累。我和老公商量，让他帮我分担一些家务，这样我就轻松很多，同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。 —圈圈妈妈