美味又洋气的西式晚餐 半小时就搞定
材料：
橄榄油2匙、红色甜椒1个、红洋葱片8片、玉米饼450克、胡椒奶酪150克、香菜20克、鸡腿肉250克
做法：
1.加入适量油，将胡椒、洋葱放入汤锅中，炒香，再加入切成条的鸡腿肉，炒熟2分钟。
2.在平底锅内加入一匙橄榄油，将玉米饼放入平底锅内轻煎，每面煎成浅黄色即可出锅。
3.将奶酪、炒好的鸡腿肉、香菜碎平铺在玉米饼中间，折叠成扇形。
营养配比：
每份470卡热量；蛋白质23克；脂肪27克；碳水化合物34g；纤维1克；糖4克；铁3毫克；钙271毫克；钠271毫克
TIPS：
鸡腿肉上火前，放入少量油，盐，黑胡椒碎抓匀，这样做出来的鸡肉更加软嫩、有弹性和味道，并且非常好吃。
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