涨姿势！土豆的高颜值做法
会游泳的鱼
适合年龄段：
10个月以上
食材：
土豆100克、鲜虾6只、柠檬1个、盐适量
制作方法：
1.鲜虾去头，去头时将背上的虾线轻轻地拉出，挤入少量柠檬汁腌制。
2.将土豆清洗干净削皮，然后切块放入蒸锅大伙蒸15分钟左右。
3.蒸好的土豆压成泥，加入适量的盐搅拌均匀备用。
4.把土豆泥分成6等份，搓圆压扁，然后包入虾，记得留出虾尾部分哦。
5.放入预热好的烤箱，上下火200度，烤15分钟即可。
中国派
适合年龄段：
1岁以上
材料：
土豆100克、牛肉50克、胡萝卜50克、鸡蛋一枚、西红柿一个、面粉20克
制作方法：
1.土豆洗净去皮切小块，放入小奶锅后加适量水，没过土豆即可，水开后中火将土豆煮烂，用筷子能轻松插透即可。
2.将已煮熟的土豆盛入小碗，用汤勺捣烂备用。
3.胡萝卜洗净去皮，切丁后放入锅中蒸到软烂，出锅后盛入小碗，用汤勺捣烂备用。
4.牛肉洗净后放入锅中，炖至软烂，放入辅食机绞成肉泥备用。
5.西红柿洗净后切成薄片备用。
6.土豆泥中打入鸡蛋，加入少量面粉，再加入少量的水后搅匀。
7.平底锅旺火，锅里刷上油，烧热后转为小火。
8.土豆液倒入锅中，摊成薄饼，定型后翻面再稍微煎制即可出锅。
9.土豆饼上均匀放上胡萝卜泥、牛肉末和西红柿片，卷起来即可食用。
关于土豆的Q&A
Q：宝宝多大可以开始吃土豆？
A：开始添加辅食时（大概4-6个月时）就可以吃了。土豆泥营养好，制作方便，也是最不容易过敏的食物之一，是最适合小宝宝吃的辅食之一。只要宝宝大便正常，就可以继续吃。
Q：宝宝特别喜欢土豆，是否能当主食吃呢？
A：、土豆虽然淀粉含量虽然略低，但B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维含量都远远高于谷物类食物建议多食用，甚至可以代替一部分主食。但对于儿童不推荐用土豆替代主食，因为土豆膳食纤维含量较高，摄入过多容易影响宝宝身体对矿物质的吸收。土豆在宝宝饮食中的角色应该只是蔬菜的一种。
TIPS
√6-12个月宝宝，每天总蔬菜推荐食用量：25-50克
√1-3岁宝宝，每天总蔬菜推荐食用量：150-200克
√建议食物多样化，所以妈妈搭配时，土豆的食用量占总蔬菜量的一部分即可。
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