重返职场 从24小时陪伴到8时分离
母乳喂养，艰难的坚持
重返职场的另一个大难题是母乳。我其实很幸运，公司对母乳妈妈有很多便利设施，同事也都能理解。但是，吸奶与亲喂还是有本质区别的。上班第一周，我吸奶比较不规律，是感觉涨奶了才吸，结果产量急剧下降，我真心急又不敢急，怕着急了更不利于产量恢复。后来改变方式，定点吸奶，即使当时工作正忙，也坚持不耽误吸奶。回家后，坚持多亲喂，最后总算追奶成功。
做有心妈妈，时间不是问题
我尽量不把工作带回家，回家之后就是给宝宝的时间。其实一边陪宝宝，一边想着工作，不但工作做不好，到时候还会因为没有全心陪伴孩子而内疚。
尽管工作一天回到家非常累，有些宝宝的事情我还是尽量坚持自己做。给宝宝喂饭、洗澡、哄睡..全职时都是我来做的，现在我依然亲力亲为，就是想让宝宝觉得，妈妈虽然白天上班不能陪他，但还是会跟以前一样爱他、照顾他。
因为白天不能陪宝宝玩，所以晚上回到家的亲子时间，就变得特别重要。我一般在办公室午休时，都会抽出一点时间来想想，计划一下，晚上跟宝宝做点什么互动。例如给宝宝买了新书，晚上要讲故事，那就设计一个跟书内容有关的小游戏，让宝宝high一下。
职场妈妈确实很忙，所以，时间安排很重要。我觉得每天有一个相对固定的日程表，对自己便利，对宝宝养成好的作息习惯也有好处。现在基本上每天早上，宝宝醒来之后，是我们的第一个亲子阅读时间，读完书，宝宝就吃饭了，我则收拾停当准备出发。宝宝吃完饭，爸爸抱着他送我下楼，我去上班，他去外面遛弯。晚上回到家时，宝宝基本都是已经在吃饭了，我第一件事就是给他喂饭，然后一起玩一会儿玩具或做小游戏。给宝宝洗完澡，我会给他讲15分钟绘本，之后再做一些符合他年龄阶段发育的小运动，例如独自站立拍拍手等，最后熄灯哄睡。
给重返职场妈妈的建议
首先是不要内疚，陪不了孩子、不能继续母乳，这些都容易让职场妈妈内疚，内疚只会增加自己的焦虑，适得其反。告诉自己，你已经尽了最大努力了，尽力了就是好妈妈。心情放松了，一切都容易解决。让宝宝慢慢适应分离很重要，一定要提前做准备：例如还没上班之前，就养成一个习惯，妈妈喂母乳，但喂奶瓶、辅食，都由家里将要接手照顾宝宝的人来做。其他准备还包括，找别人哄宝宝午睡、适应奶瓶吃奶、给家人交待好宝宝的作息和饮食习惯、从每两天一次到每天一两次逐步离开宝宝一段时间等。
最后，有效陪伴，回家后的亲子互动非常重要。亲子互动不仅是讲书、做游戏，更有那些照顾宝宝的事情如喂饭、洗澡、哄睡，都是增进亲子关系的关键。
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