新妈妈“谈爱色变”怎么办？
Kegel训练
1948年，美国著名的医学博士Kegel首次公布了Kegel运动。该运动主要是锻炼耻-尾骨肌肉群，恢复骨盆肌的紧张力，提高肌肉收缩能力，达到女性私处紧缩的作用。
僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。然后可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。建议每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做3次。
寻找其他方式满足彼此
如果新妈妈现在不能享受直接的性爱，可以选择爱抚、亲吻等方式来获得快感。
新的乐趣和忧虑
性敏感区也可能发生变化：哺乳的乳房可能变得很敏感；也有可能变得敏感度超过极限，反而不太敏感的局面。
基本原则是：只要你们夫妻二人有性欲，即使是分娩后不久，也可以做一些“喜欢做的事”。但是一定要谨慎，在没有事先商量好的情况下什么也不要做。这样可以避免不愉快的意外，以及身体和精神上的伤害。除此之外，一定要注意，新妈妈在分娩之后不久就有再次怀孕的可能！
很多新妈妈需要在分娩之后较长的时间才能感到身体重新“归位”，并且努力接受自己现在的体形变化。有些新妈妈在分娩后的几周或几个月里感觉自己变胖了，不再有吸引力了。如果谁对自己不满意的话，那么往往最害怕的就是别人或公开或含蓄的批评。所以，很多新妈妈会害怕和伴侣亲密接触和过性生活，因为她们担心自己的丈夫不再喜欢自己，或者自己对他没有吸引力了。
女性平时本来就会对自己吹毛求疵。一些小小的“缺点”对丈夫来说可能无所谓，根本不会注意到，甚至还会觉得很吸引人。要不断地、发自内心地对她说你觉得她特别美的地方，比如她身体上闻起来很香，什么地方摸起来很舒服……还要告诉她你很爱她。
最后，MadeleineCastellanos博士想和新爸爸、新妈妈说的是：怀孕和分娩的确会使性生活发生很大的变化，对男人女人都是如此。重要的是，你们能共同面对这种变化，沮丧或不堪忍受的退却一点用都没有。现在需要的是坦诚的交谈、理解和有针对性的尝试。
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