不节食不吃药！产后迅速找回马甲线
秋洁
毕业于北京舞蹈学院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽学院接受培训，现从事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、寰宇瑜伽、飞行瑜伽的教学。每年都会前往巴厘岛瑜伽节和香港瑜伽大会，进行学习和交流。
Step3高级
轮式
仰卧，屈两腿，两脚跟尽量靠近大腿后侧，双手放在头的两侧，掌心贴地，指尖朝向脚的方向。双臂与双腿向地板用力，使身体离开地面，头部顶地。拱起背部，将髋部和腹部向上抬起，头向下放松。
海狗式变体
屈左膝，左手背后绕抓左脚，右手过头顶，屈手肘，弯曲右膝盖，右手抓右脚。
蛇式进阶
俯卧吸气，将双手压向地面并开始抬起胸部后弯，弯曲小腿，钩脚趾向肩颈伸展，收腹部，向上向内用力。
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