不节食不吃药！产后迅速找回马甲线
秋洁
毕业于北京舞蹈学院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽学院接受培训，现从事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、寰宇瑜伽、飞行瑜伽的教学。每年都会前往巴厘岛瑜伽节和香港瑜伽大会，进行学习和交流。
新妈妈的小腹肉肉不但没减少，肚皮也变得皱皱的。进阶瑜伽动作，针对腰腹，扭转、拉抻、舒展，缓慢激发平日得不到锻炼而堆积的腹部脂肪，还你一个轻盈身体，快来试试吧！
Step1初级
船式
提起小腿，直至与地面平行，上半身再向后倾，与地面成45°，双手按在地上，协助支撑身体。腹部收紧，做整个身体的平衡重点。
猫式伸展
双手打开与肩同宽，双膝分开与骨盆同宽，大腿与地面垂直，吸气的时候胸腔向上提，肩膀向下沉，臀部向上翘。
祈祷式脊柱前侧伸展
吸气的时候手臂向上抬过头顶，双手合十，手臂向耳朵的后方伸展，胸腔向前挺，伸展腹部前侧。
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