夏季最快瘦手臂法，让美妈轻松甩掉蝴蝶袖
秋洁
毕业于北京舞蹈学院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽学院接受培训，现从事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、寰宇瑜伽、飞行瑜伽的教学。每年都会前往巴厘岛瑜伽节和香港瑜伽大会，进行学习和交流。
Step3高级
环宇手臂伸展一
平趴，将右手横向打直，然后弯曲左手肘在左侧肋骨旁，身体随左手臂向右侧推，弯曲双膝膝盖，冲向天花板，然后双手在背后扣紧。
双手背后祈祷式
简易坐，双手背后合十。
牛面式手臂
坐直，双腿伸直，两手撑地，抬起臀部，左腿伸直，右腿弯曲，右脚踩地。抬起左手臂，弯曲肘部，把左手由上向下放在背后颈部以下两肩之间的位置。
分页导航
© 版权声明
《父母世界Parents》独家原创文章，欢迎转发，请勿转载。未经允许转载，追究法律责任。
