夏季最快瘦手臂法，让美妈轻松甩掉蝴蝶袖
秋洁
毕业于北京舞蹈学院，曾赴印度Gurukula Kangri瑜伽学院接受培训，现从事于舞蹈瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、寰宇瑜伽、飞行瑜伽的教学。每年都会前往巴厘岛瑜伽节和香港瑜伽大会，进行学习和交流。
无论是准妈妈还是新妈妈，养尊处优N个月，想必蝴蝶袖呼之欲出吧。为了夏季可以秀手臂，快快跟瑜伽教练动起来，进阶瑜伽帮美妈，跟蝴蝶袖说再见！
Step1初级
鹰式手臂
跪坐，双臂前伸，右手肘置于左臂弯处，双臂自然弯曲。右前臂右转，左前臂左转，双手合十，吸气，双臂尽量上举，呼气。
下犬式变体
下犬式，右手抓右脚踝，左腿轻轻抬起向后向上，髋摆正。
刑囚式手臂
坐直后，手臂向后支撑，缓慢伸展，身体至45°时，小腿弯曲。
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