10个暖心提示，帮助妈妈拒绝孕期焦虑

英国的医生发现，胎宝宝能感知母亲的情绪，他们会随着母亲的情绪变化，作出不同的反应。当母亲惊恐失措的时候，胎宝宝就会全身抽搐；当母亲闷闷不乐时，平时很活跃的胎宝宝，也好像没有力气一样不动了。这是因为当母亲情绪变化、比如开始焦虑时，神经系统分泌的激素会随血液经胎盘进入胎宝宝体内，使胎宝宝产生与母亲一样的情绪特征。

所以，如果希望宝宝将来是一个精神稳定、乐观向上的人，准爸爸首先要想尽一切办法做到下面10件事儿，让准妈妈成为一个快乐的小孕妇哦。

孕早期

提前走一趟产科

在准妈妈正式开始产检之前，准爸爸有必要提前去医院的产科门诊走一趟，跟服务台的护士详细打探一下网络预约挂号的程序、每日坐诊医生、各个孕周需要检查的事项以及B超、抽血等各个科室的具体位置等细节。当准妈妈亲眼见识到产科的旺盛人气，看到其他孕妇因一号难求而愁眉苦脸、拿着一沓检查单却一脸茫然不知该往哪儿走，而自己却能轻车熟路地开展各项检查，相信她一定会为你夜半时分的网络预约抢号点100个赞！

绿植金鱼取悦孕妈妈心

现在，请准爸爸清理出阳台的一角，种上芦荟、吊兰、多肉等绿植。绿色有助于净化室内空气，清新准妈妈的视野，缓解准妈妈的疲劳、烦恼和忧虑；再在客厅桌几上摆上金鱼缸，养几尾金鱼或者一对乌龟。这些小生命一样能给准妈妈增加更多生活情趣，让孕妇心情舒畅。

为孕妈妈安装专用App

最知女人心的准爸爸们，拿出孕妈妈的手机，下载安装几款孕期专用App吧。App绝对是孕妈妈的贴心小助手，通过它们，孕妈妈可以随时了解到胎儿的成长、自身的生理变化、营养注意事项，还可以记录孕期日记、胎动次数、宫缩频率，甚至能与其他孕妈妈一起谈论交流，使自己的孕期生活丰富又充实。

孕中期

当好准妈妈的营养师

进入孕中期，大部分小孕妇的孕吐反应逐渐减轻，开始嘴馋，食欲突然变得旺盛--准妈妈需要加强营养了，准爸爸要多多关照，当好准妈妈的营养师哦。

准爸爸首先要和准妈妈一起确立饮食禁忌，订立为了宝宝的健康，这些食物馋死也不能吃的盟约，并监督准妈妈执行，降低孕期风险。根据准妈妈的饮食喜好制定每日爱心食单，给孕妈妈和胎宝宝提供营养支持。此外，准妈妈两餐之间需要补充水果和健康零食，准爸爸可以为孕妈妈准备好水果，剥好核桃、松子、杏仁等坚果，装在干净的保鲜盒里，交给准妈妈。这样的贴心小举动一定会让准妈妈心里暖暖的。

录制一首奇妙的生命之声

宝宝的胎心音时而似钟表的滴答声，规律而轻快，时而似马蹄的踢踏声，铿锵而有力，时而又像小火车的轰隆隆声，踏实而稳健。有心的准爸爸要抓住准妈妈每次产检的机会，将胎宝宝的胎心音用手机录下来，然后剪辑在一起编成曲。用这首奇妙的独一无二的生命之声，安抚总在担心胎宝宝安危的孕妈妈，最是生动有效。

亲子游戏玩起来

从孕5个月开始，大部分准妈妈的肚皮隆起，也能感受到胎动了，这时候准爸爸可以陪孕妈妈和胎宝宝开展亲子互动了。

隔肚教学：当准妈妈感觉到胎动时，准爸爸可以在准妈妈隆起的肚子上一边轻轻比划1，2，3……一边念出声，或者一边比划Mama，Baba，一边念出声。反复说教，胎宝宝会产生记忆印迹哦。

肚皮彩绘：准爸爸还可以用准妈妈的口红、眉笔做画笔，以孕妈妈又大又圆的肚皮为画板，画出大眼睛、双眼皮、樱桃嘴的笑脸图案，并拍照留念。

礼物+告白，搞点小惊喜

每个准妈妈都会担心皮肤长斑、胸部下垂以及身材走样，说到底，她们担心的是在准爸爸的眼中变丑，失去魅力。洞察到准妈妈爱美之心的准爸爸，购置适合孕期使用的护肤品、挑选孕妇内衣、孕妇装，送给妻子作为礼物，告诉她你在我眼中是最美，相信没有孕妇能抗拒这样暖心的礼物和如此深情的告白。

带孕妈妈去户外透透气

孕妈妈的日子比较单调，每天的生活就是吃饭、散步、休息，她们的内心非常渴望出去玩！

一般说来，妊娠第五六个月时，胎儿渐渐安定，孕妈妈身体还相对灵活，准爸爸不妨选一个风和日丽的周末，带孕妈妈和胎宝宝去公园、湖边等空气清新、环境安静的地方透透气、拍拍孕期生活照。户外的美丽山水会让准妈妈的身心放松，而且这份愉悦感也会传递给肚子里的胎宝宝。

孕晚期

当好孕妈妈的保健医生

到了孕晚期，孕妈咪的肚子会大到看不见自己的脚，很难独立完成洗脚、剪脚趾甲、穿鞋系鞋带，有眼力的准爸爸如果能准备好一盆热水帮助妻子舒舒服服泡个脚，再帮她擦干，定期修剪脚趾甲，出门时帮助妻子穿鞋子系紧鞋带，一定会让准妈妈心情大好。

大肚子孕妈咪容易腰酸背痛，而且身体重心发生了变化，站立、翻身都会有难度，如果准爸爸经常给孕妈妈轻轻按摩，随时随地都能搀扶一把，助妻子一臂之力，孕妈咪会倍感欣慰的。

向孕妈妈灌输分娩正能量

临近分娩，孕妈妈既期待和小宝宝见面，又害怕分娩出现意外，任由孕妈妈深陷恐惧会发展成产前抑郁症哦。消除准妈妈对分娩的恐惧心理，准爸爸可以陪准妈妈散步、爬楼梯、一起练习拉美兹分娩呼吸法。对分娩了解得越透彻，准备得越充分，孕妈妈的心态才会越放松。

孕期焦虑是一种心理变化。即将成为“母亲”的妻子，心情错综复杂，文化层次较高的女性更为突出。

有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因，60%～80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进，表现为多汗、烦躁、心悸等症状，也促使孕妇脾气变坏。最新数据表明：我国97%的女性存在孕期焦虑。

怀孕期间，身为丈夫的你，要时刻注意着妻子的一举一动和情绪，积食疏导~