母乳妈妈的特殊营养清单
王斌
国家二级营养师
5、美国Puritan’sPride水果维生素C营养片＄68/100片
优质美国橙中提取，添加了玫瑰果精华，增强皮肤弹性，预防乳房下垂。
营养师点评：维生素C有助于铁的吸收，预防铁流失造成的面色苍白、蜡黄。还能增强血液运氧能力，建议每天补充，适合在早上、中午餐后服用。
6、美国Nature’sBounty液体钙胶囊￥95
液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性，更容易被人体吸收利用，还特别添加了维生素D3，有效促进钙质的吸收。
营养师点评：对于本身缺钙，日常紫外线照射不足、维生素D摄入不足的母乳妈妈来说，钙+维生素D的搭配，才是最好的补充。
7、美国Centrum善存复合成人维生素＄11.19
维生素和矿物质，都是维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质，缺乏时，可导致代谢障碍，对于哺乳期妈妈来说，就更加重要。
营养师点评：日常膳食很难满足机体对多种营养素的全面吸收，尤其是多种水溶性维生素和矿物质，容易通过尿液和汗液排出体外。善存维生素，在全球非常知名，含铁质较高，不能给宝宝服用。
8、NatureMade铁补充剂＄4.09/180片
每片含325毫克硫酸亚铁，不含酵母、淀粉，无人工香料、防腐剂。产后妈妈贫血情况比较普遍，而铁元素，对于血红细胞的形成至关重要。
营养师点评：孕期、哺乳期女性对铁的需求量都多于其他时期，在补铁的同时，配搭维生素C服用，吸收率最高。
9、德国SalusFloradix红铁元￥498/500ml
德国Floradix补血补铁营养液，是产后妈妈补血佳品，它安全且见效快，能够明显改善气色。
营养师点评：准妈妈在生产期间，会有一定量的失血，可以服用一些补铁的营养品，促进身体的恢复。
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