温情又美丽，和宝宝一起跳芭蕾吧！
新妈妈容易在生完小孩之后身材走样，除了鼓鼓的小肚子，更难以直视的就是横向发展的大腿和臀部。春暖花开，想要恢复穿裙子的自信，不如和我们上一堂简单的芭蕾课——记得带上你的“小道具”哟！
1.请从这个动作开始——两脚跟相并脚尖朝外，挺直上半身的同时弯曲膝盖。手中怀抱宝宝，和他一起享受运动吧！
2.抬脚跟，感受到小腿、大腿及臀部肌肉的收紧。就像芭蕾舞演员一样，虽然会感受到有一些疼痛，但是常做就会有效果！
3.两脚分开约两个肩宽，弯曲膝盖向下，大腿与地面尽量平行，保持两膝指向脚尖的方向。这个动作还有助于恢复盆底肌和翘臀。
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