换季不生病，升级抵抗力
刘春阳
首都医科大学北京儿童医院儿童保健科专家
3、室内时间增多了
户外天气寒冷，宝宝外出的时间大大减少，每天的活动范围主要集中在家里，运动时间也大大减少，抵抗力也会因此受到影响。
【抵抗力UP!】
●每天太阳下运动1~2个小时。入冬后，每天户外的时间减少，这时候更要重视每天1~2个小时的户外游戏与活动，接受日光照射，加强锻炼，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，还能使全身温暖，加快血液循环，增强宝宝免疫力。
●室内定期开窗通风。天气刚开始变冷，很多父母就不敢开窗了。其实恰恰相反，为了增加宝宝身体对冷刺激的适应性，就要在入冬时，多开窗通风，加强阳光、空气和微风对体温的调节功能。这样才不容易感冒，身体抵抗力才会强。
●避免交叉感染。家里有呼吸道感染的人，应该尽量少跟宝宝接触，或者戴上口罩。无论是大人还是孩子，要勤洗手，多漱口，把好第一关。父母从外面回家，第一件事应该是先洗手、洗脸、漱口、换衣服，再跟宝宝一起玩耍。
4、环境变化了
季节更替，环境发生变化，宝宝可能会不适应，可能会出现爱哭闹、不爱吃饭、睡觉不踏实等症状，从而导致孩子的抵抗力下降。
【抵抗力UP!】
●别在这时候断奶。给宝宝断奶，要考虑气候问题。深冬时，宝宝本来就容易生病，这个时候断奶，宝宝可能会出现食欲不振，抵抗力下降，加上断奶带来的睡眠不好，反复哭闹，宝宝更容易生病了。
●宝宝穿衣要适当。父母要根据环境的变化和孩子活动的多少，给孩子增减衣服。可以准备一件外套或马甲，冷时套上，不冷时脱掉，但切记在孩子活动出汗后不要立即脱掉衣服，以免受凉。衣服捂得过厚，和一味地少穿冻着，都可能成为呼吸道感染的诱因，导致抵抗力下降。
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