7个动作轻松缓解孕期腰背疼痛
孕期里，准妈妈的肚子逐渐隆起，腰背部位的压力也越来越大，疼痛随之而来。所以，加强腰背部位的肌肉力量刻不容缓，跟着专家一起动起来吧！
侧腰式
1、稳坐与瑜伽球上，两腿分开，保持身体的平衡，吸气，轻轻将单臂向上伸展；
2、呼气，缓缓带动身体向左侧伸展。反向亦然。重复练习5~10次，注意动作不要过大，不要屏住呼吸。
功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。
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