空调病不约 给宝宝吹空调注意这6大细节
黄昱文
北京明德医院中医专家。
出生于台湾中医世家，北京中医药大学硕士，中国执业医师，注册加拿大中医师。
户外活动后，先退汗再开空调
夏天出汗是自然规律，要保证宝宝每天有一定的户外活动时间，避开中午日照最强烈的时段，选择在早晚温度不高时进行适当的户外运动，让宝宝出出汗，增强体质。
特别要注意，宝宝在外面玩得一身汗回到室内时，应先等汗液退去再开空调，或是开启空调前，将宝宝身上的汗擦干，并换上干爽的衣裤。
宝宝坐车也要警惕空调病
另一个容易忽略的场合是车里。带宝宝驾车时，不要把车内空调温度开得太低，一般车厢内外温度差在7℃左右为宜。车内开启空调时，不要在车内吸烟，不要让宝宝在开启空调的车内睡觉，如果宝宝睡着了，尽量将空调关闭或避免直吹宝宝，或用薄毯子、衣物遮盖宝宝的身体。
停在烈日中的车，车内温度很高，上车后不要马上使用空调，应打开所有车窗，先把热气散掉一些，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，开启空调，以防冷热骤变，引起宝宝不适。
清热解暑饮品，预防空调病
食物可以帮助预防空调病，例如绿豆薏仁汤，清热利湿，少加一些糖，宝宝一般都很爱喝，注意，绿豆不要煮成糊糊状，只要煮15分钟，清汤的疗效最好。
还有清热祛暑的紫苏乌梅汤，也是一个适合宝宝的可口饮品。简单的制法是，少量的紫苏、乌梅，有条件的还可以加山楂，一起熬制。特别适合宝宝出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空调房觉得口干舌燥的时候食用。
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