宝宝入伏防暑降温完全手册
入伏以来持续的高温，持续的橙色预警！温度直逼38摄氏度！不要说是宝宝了，就连大人都直呼“受不了”。在这个炎炎夏日，宝宝如何才能安然度过呢？父母总想给宝宝一个清凉夏季，我们可以从宝宝的饮食、起居等多方面下手，还给宝贝们一个清凉的夏天。那么，爸妈们在这个夏日到底该如何给宝宝防暑降温呢？
1.宝宝夏天怎么防中暑？
夏天父母到底怎么预防宝贝中暑呢？夏季父母需要更加关注宝宝，宝宝防中暑需要注意根据气候增减衣服、鼓励宝宝多多补水、适当避免户外活动、注意室内通风、家中常备防暑药品等。
2.夏季防暑调理饮食是关键
夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。在这个特殊的季节，妈妈们一定要从家人的饮食上注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。
宝宝中暑后的症状和急救方法
天气太热时，即使是大人也常常不慎中暑，何况宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，如果在日光下暴露的时间稍长一些，往往因不能及时有效地调节而使体温快速升高，由此引起中暑。通常中暑是突然而来，当然在此之前会有一些迹象，比如宝宝口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身体无力。
中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑
中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。
1.先兆中暑。主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.轻度中暑。除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。
3.重度中暑。也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快；常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。
宝宝防暑降温的饮食攻略
攻略一：多喝白开水，适量饮用绿豆汤
推荐理由：调整宝贝体质，让夏天不再炎热
白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。
绿豆汤：宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
攻略二：巧吃瓜果亦能降暑
推荐理由：宝宝快速降温，又能补充维C
夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。
攻略三：盛夏宝宝三餐吃出营养
推荐理由：夏季营养素摄入是关键
夏季，持久的高温天可能会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙流失增加，使得宝宝睡眠不塌实、抵抗力减弱、易受暑热损伤，因此，蛋、肉、鱼虾、豆制品等低脂肪、高优质蛋白以及奶制品的摄入量应适当增加。
宝宝防暑降温的起居攻略
攻略一：清凉寝具最好用草席或亚麻席
推荐理由：宝贝能睡个清凉好觉
凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。
攻略二：让宝宝勤洗澡、多游泳
推荐理由：降温速度快，防痱助发育
洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还能预防痱子的有效办法。宝宝在洗澡时，水里还可以加些金银花，清热又祛暑。夏天，最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。
攻略三：巧用电扇宝宝不再热
推荐理由：让宝宝爱上“自然风”
爸妈们可以用冰箱自制一些冰块，天热时让电风扇对着已经准备好的冰块猛吹，把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个角落了。同样的也可用大的湿毛巾来代替冰块。电风扇安置在离宝宝远一些的地方，不能直接对着宝宝吹。
攻略四：夏季巧用空调有高招
推荐理由：正确使用空调，宝宝不生病
夏天天气热肯定离不了空调，但是空调能够为宝宝带来凉爽舒适环境的同时，也会给宝宝带来健康隐患。宝宝吹空调可要注意避免直接吹电扇和空调，别在宝贝睡眠时；空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。
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