如何帮孩子坦然面对悲伤？

　　帮助孩子坦然面对悲伤

　　生活中，父母常常会面对孩子的各种头痛状况：香蕉掉了，偏偏就要吃地上那一个；拼不好玩具，就哭着要把原来拼好的也一起拆掉；在超市里，非要买个新玩具而躺在地上哭闹不休……你是否知道这些行为背后的意义呢？其实，这是因为孩子需要在接受一个现实之前，放弃一些东西，这种放弃对他来说是非常痛苦的，并不像我们想象的那么容易。

　　很多父母面对这些状况的时候，第一反应是去解释、去劝说，目的只是一个，让孩子停止哭闹。然而越是解释和劝说，孩子往往哭得越是厉害，久久都不能平静。为什么会是这样呢？我们怎么做，才能帮助孩子面对悲伤？

　　首先需要了解一下大脑的构造和发育。我们的大脑中住着两个守门员，一个是情感区的守门员——杏仁核，一个是理性区的守门员——前额叶。杏仁核对悲伤、愤怒、恐惧等情绪的反应非常敏感，只要发现它们，它自己就会被迅速激活。前额叶呢？它负责深入的判断力、思考力和情绪调整的能力，也就是我们希望孩子具备的避免犯错误、思考行为后果、不要随意哭闹的能力。

　　有研究表明，人的前额叶是到了25岁以后才开始发育成熟。对于一个离成熟还有很遥远距离的孩子来说，学会控制自己的情绪，是一件难以企及的事情。

　　而且，当杏仁核被悲伤、愤怒、恐惧这些情绪激活的时候，它会阻断与前额叶神经通路的连接。也就是说，当人在悲伤、愤怒、恐惧的时候，大脑是没有办法去思考、判断和做情绪调整的。

　　接下来，我们要做的事情是帮助前额叶发育还不成熟的孩子，让他们的极端情绪减缓下来，帮助他们清扫出一条通往前额叶的道路。那么如何清扫呢？

　　清扫的方式有两种：一种是孩子自己来清扫，他们清扫的方式很简单，就是靠原始的哭闹。但他们可能清扫得比较慢，或者不干净。另一种方式是我们帮助孩子来清扫，关键一点是——共情孩子的感受。通过共情，让孩子的情绪先慢慢平复下来，之后再做判断和思考，孩子才有可能听进去你所说的话，才愿意去静下心来解决他们所面对的问题。

　　有效的共情，帮助孩子坦然面对悲伤。当孩子悲伤的时候，我们只需要做好下面这些事：

　　●试着感同身受。设身处地替孩子想一想，失去一个心爱的东西是多么的难过。

　　●陪伴、倾听孩子的哭泣，让他有机会把情感包袱在安全的环境里卸掉。否则，他的情绪包袱可能会在玩耍、吃饭，或任何时候再次发作。如果没有机会卸掉，也有可能会一直压在孩子的身上，等到他长大成人以后，时不时会从背包里面冒出来，也就是我们所见到的那些情绪化的人。

　　●替孩子说出感受。比如：“是啊，你们还是好朋友呢！”“失去好朋友，真让人难过……”

　　●在孩子悲伤的时候，不要急着分析原因、讲道理和解决问题。此时此刻的孩子，需要面对的是他自己的悲伤。你需要做的只是帮助他清扫，或让他自己清扫那些情绪。

　　给孩子悲伤的机会吧。事实上，你每一次对于悲伤的接纳，都意味着在帮助孩子积聚内心的力量。他会发现，无论发生什么事情，世界上都有那么一个人愿意去理解他、支持他，陪着他一起走过，无论是快乐和悲伤，你都爱他。因此，无论发生什么，对他来说都不是无法逾越的灾难，而是照耀他前行的一股爱的力量。

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