美食有“爱心”,厨房也流光溢彩
带着宝宝一起,用爱心来做些简单美味又有创意的美食吧!
Jammie Sammie丨爱心切片
制作方法:
1. 在切片面包上抹上花生酱。
2. 在另一片切片面包上切出一个心形,放到第一片面包上,在中间心形处填满果酱,抹平。爱心面包就做好啦!
营养配比:
卡路里:350;蛋白质:12克;脂肪:14克(其中饱和脂肪2克)
碳水化合物:44克;纤维:5克;糖:16克
铁:2毫克;钙:86毫克;钠:315毫克
Sweetie Pie丨美味心形糖果派
制作方法:
1. 将烤箱预热至230℃左右,铺好一层锡箔纸当作烤盘使用。
2. 用剪刀将意大利辣味肠切成心形薄片。将1/4磅常温下的披萨面团揉成椭圆形。
3. 将椭圆形的面团切成心形,放到之前准备好的烤盘中。
4. 将披萨酱均匀地涂抹在面饼上,然后在表面撒上奶酪和心形意大利辣味肠。
5. 将涂抹好的面饼放在烤箱中烘烤12-15分钟,直至表面金黄色取出。
6. 现在你可以开始享用啦!
营养配比:
卡路里:434;蛋白质:22克;脂肪:13克(其中饱和脂肪5克)
碳水化合物:55克;纤维:3克;糖:5克
铁:1毫克;钙:311毫克;钠:903毫克
Sweetheart Yogurt丨甜心酸奶
制作方法:
1. 将3/4杯低脂酸奶和2勺蜂蜜放在小碗中搅拌。
2. 将燕麦片放到心形容器中,或者将心形饼干切割器放到酸奶中,表层填满燕麦片。
营养配比:
卡路里:244;蛋白质:12克;脂肪:4克(其中饱和脂肪2克)
碳水化合物:42克;纤维:2克;糖:31克
铁:1毫克;钙:345毫克;钠:185毫克
Heart-Boiled Eggs丨爱心煮蛋
制作材料:鸡蛋纸杯:2个;硬纸板:4个;鸡蛋:2个;筷子、橡皮筋若干
制作方法:
1. 硬纸板折成V形,将两个鸡蛋分别放入蛋杯中。
2. 将蛋放入热水中煮,待凝固时拿出,剥皮。
3. 将温热去皮的蛋放入V形纸板中(窄的一面朝下),剩下的两个V形硬纸板放到鸡蛋顶部。
4. 将筷子压入V形纸板的中心,用橡皮筋固定在两端,保持20分钟。
营养配比:
卡路里:72;蛋白质:6克;脂肪:5克(其中饱和脂肪2克)
碳水化合物:0克;纤维:0克;糖:0克;
铁:1毫克;钙:28毫克;钠:71毫克
Chocolate Fondue丨巧克力火锅
制作方法:
1. 用饼干切割器将蛋糕和水果切成心形。
2. 将一杯半的半甜巧克力和1杯奶油放入平底锅中低温加热,搅拌,直至熔化。
3. 现在你可以开始享用啦!
用饼干切割器将蛋糕和水果切成心形
营养配比:
卡路里:296;蛋白质:2克;脂肪:24克(其中饱和脂肪14克)
碳水化合物:25克;纤维:2克;糖:20克
铁:1毫克;钙:34毫克:钠:17毫克
Jellie Hearts丨杰利之心
制作方法:
1. 将1杯果汁倒入小碗,洒上2包食胶。
2. 在平底锅中加热两杯果汁,发热时关火。
3. 将平底锅中的果汁倒入刚刚装有果汁和食胶的小碗中,搅拌均匀后倒入盘子中,冷冻6小时。
4. 用心形饼干切割机把食胶切割成心形,冷冻。
营养配比:
卡路里:94;蛋白质:5克;碳水化合物:19克
糖:16克;钙:20毫克;纳:2毫克
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