新世纪妇儿医院资深顾问：孩子抗拒午睡怎么办？
随着宝宝长大，有一些宝宝精力旺盛，不再睡午觉，妈妈们很纠结，宝宝到多大就可以不需要睡午觉了？
对于精力充沛的小宝宝，需要强制他睡午觉吗？Parents特地请来儿童保健专家，谈一谈午睡的意义。
3岁以内的宝宝需要更多的睡眠
3岁以内的宝宝大脑发育并没有完全成熟，这时也是长身体的重要时期，睡眠中脑下垂体会分泌生长激素，利于宝宝的体格发育。
因此，宝宝需要较多的睡眠，即使夜间有了足够的睡眠，白天活动后体力和大脑依然需要得到休息。
如果宝宝中午能睡个小觉，他醒来后精神饱满、情绪更好、不容易发脾气、食欲也好。
1～2岁内的宝宝最好能让他上午、下午各睡一小觉；2～3岁甚至3岁以上的宝宝，每天中午能睡半个小时到1个小时最好，这样更有利于宝宝的身体健康。
有的宝宝不午睡，有的睡很久，这都正常
每个宝宝所需睡眠的时间与宝宝的年龄段、环境的影响、睡眠习惯的形成有密切关系。
建议宝宝午睡醒来的时间最好在下午4点以前，因为宝宝夜里的睡眠是宝宝恢复体力、脑力、免疫系统和分泌生长激素的大好时段，必须给予保证。
习惯养成最重要
我们不主张强迫宝宝午睡，但我们可以帮助宝宝建立午睡的良好环境和午睡的条件反射，鼓励小宝宝中午小睡一会儿。
从小给宝宝养成每晚定时上床睡觉、中午在床上睡一会儿的好习惯，一旦习惯养成，宝宝就会形成条件反射，到了该睡觉的时间自然就会睡觉了。
宝宝入睡需要先满足心理需求
睡觉是人类恢复精力、修复身体机能的最自然与最佳方法，即使是大一些的宝宝，经历了上午4个多小时的活动后，身体也是需要休息与恢复的。
从心理的角度看，宝宝能让自己倒头就睡，需要先解决心理上的许多需要：比如睡觉的地方是否安全、情绪是否已经安抚了、地方是不是所熟悉的、是否有熟悉的人或熟悉的感官记忆等。
如果这些条件不能满足，宝宝可能就很难入睡，因此，即使午睡非常重要，也要看宝宝是否能够安心睡觉才可以。
不能入睡的因素：环境、心理、养育习惯
如果宝宝不能入睡，可能是环境的因素，比如环境是否够安静，也可能是心理因素，比如宝宝的情绪是否得到了安抚等。
还有一个最常见的因素，是父母养育习惯造成的宝宝丧失了让自己入睡的能力。
因为当宝宝发现自己已经很累了，可是却无法自然入睡时，父母一般会采取帮助他们入睡的方式，如摇晃、抚摸等，久而久之，这种行为会让宝宝误以为睡觉前就必须有一系列的安抚动作才可以入睡。
熟睡的宝宝是不应该被叫醒的，因为小宝宝的大脑会在睡眠中出现一个修复、链接的时刻，因此，在宝宝熟睡时把他们喊醒，实际上是很“伤脑筋的”。
不愿意睡觉的宝宝不应该被强制睡眠，因为强制是无法让宝宝入睡的，只能让他们更焦虑，甚至愤怒。
编辑：王一，母婴编辑
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