宝宝总是“饥饿难耐”？5招教你应对方法！
挑食是1-3岁这个年龄段孩子常有的表现，但是也有一些孩子面对食物的时候永远充满热情，大快朵颐地吃个不停。
当你的孩子一遍遍向你发出要吃东西的请求，并用一双水汪汪的眼睛看着你，好像在说“喂我吃一点”的时候，总是回应他说“不行”，的确不是件容易的事。
妈妈希望能满足孩子对食物的渴望，同时又担心他会摄入过多的卡路里，怎么办呢？
坚定你的立场
妈妈一味地满足宝宝的进食要求，会让他认为乞求是很管用的方法，况且无节制地进食会导致过度饱食和肥胖，所以妈妈一定要坚定立场，为没有自控能力的孩子把好进食关。
如果你的孩子刚刚才吃过一顿正餐，而你想要说服他，让他知道自己不是真的饿了，可以这样解释：
“现在不是吃饭的时间，不过你可以在一会儿下午茶的时间吃一根香蕉。”
养成规律科学饮食习惯
最好的办法就是为他制定一张科学的饮食表，并严格遵守。
早餐、中午餐、晚餐，和每日1-2次的固定加餐，都要按时进行，形成固定的作息和良好的习惯，孩子便明白到时间该吃饭了。
此外，补充充足的水分也必不可少，因为年幼的宝宝很可能搞不清楚自己到底是饿了还是渴了，经常会把两种需求搞混。
适当分散其注意力
这个年龄段的孩子可能会在自己感到无聊的时候要求吃东西，如果你的孩子在正餐或固定加餐时间之外要求吃东西，你们可以一起去公园、读绘本，或者一起跳一支舞，以此转移他的注意力。
让他的吃饭速度慢下来
吃饭太快会让小孩子很容易噎到甚至导致窒息，也让他无法正确感知自己是否已经吃饱了。
吃饭的时候关掉电视、平板电脑等，避免一边看电视一边无意识地匆忙进食，安稳地坐下来好好吃饭，把注意力放在品尝食物上。
如果他吃饭喜欢狼吞虎咽，你可以每次只在他的盘子里放入少量的食物，吃完后再盛。
此外，多吃高纤维水果和蔬菜也有助于帮助孩子放慢咀嚼的速度。
抓住机会做各种尝试
如果你的孩子很爱吃饭，那你真的是太幸运了。
可以利用这个机会多给孩子尝试吃一些味道上和口感上比较不寻常的食物吧，比如球芽甘蓝、芦笋、各种鱼，和其他任何可能让孩子竖大拇指的食物，这将会是非常有趣的体验。
你还可以顺便用他喜欢的食物教给他数数（1块、2块、3块苹果片），认识不同的颜色（“西兰花是绿色的，香蕉是黄色的”），还有种菜（“让我们一起种一颗豌豆种子，等待收获豌豆吧”）。
孩子一定会爱上这些和食物有关的小课程的。
为了满足孩子对食物的渴望，可是又担心他会摄入过多的卡路里，怎么办？
1、坚定你的立场
2、养成规律科学饮食习惯
3、适当分散其注意力
4、让他的吃饭速度慢下来
5、抓住机会做各种尝试
编辑：王一，资深母婴编辑，专题编辑
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