4个实用的方法，帮你改善夫妻关系

现代社会竞争激烈，每个人都在为了生活而拼命工作，大多数夫妻相处的时间其实都很短暂，还不如和同事相处的时间长。

夫妻每天相处最长的时间都是在晚上，所以，晚上最能看出夫妻之间的感情。有人说“黑夜是夫妻表现爱情的时间，婚姻幸不幸福，晚上最能看懂”。

夫妻因琐事产生隔阂

30多岁的Sam和Rhonda夫妇到我的心理咨询室接受治疗，因为他们觉得双方已经没有什么共同话题了。他们有两个儿子，一个3岁，一个5岁。当丈夫Sam去工作的时候，Rhonda就在家照顾他生病的父亲。

妻子Rhonda跟我抱怨说：“丈夫下班回到家后，我一点也不想见他。因为我一看到他，就止不住地在心里抱怨他。”

而丈夫看起来也很痛苦，他说道：“我看得出妻子心里有怨气，但是我不知道该怎么安慰她，有点想逃避，不知道怎样面对。”

在这个案例中，妻子和丈夫都不知道该如何跟对方沟通，消除夫妻之间的隔阂，相信这也是在当下快节奏社会中，很多夫妻都会面对的问题，忙完家务、忙完孩子，已经身心俱疲，好像真的没有力气再去安慰彼此。那么，幸福真的不能再延续了吗？

“重返婚姻”是夫妻当下的要务

对于孩子，我们自然而然地投入了大量的时间和精力。从早上叫孩子起床、晚上给孩子洗澡、到讲睡前故事。当轮到爱人时，我们往往会忘记对方也需要我们去认真对待。当然，还忘了我们自己也需要被对方精心呵护。

事实上，生活在一起的人，能很轻易地影响彼此的情绪。只有保持身体和情感的同步交流，生活才会更美好。

4个实用的方法，帮你改善夫妻关系

1. 每天晚上拿出一点时间沟通 

经过一天的工作后，夫妻双方都希望有个舒适的休息环境，希望对方能够做自己的精神支柱，也希望对方能对自己为这个家的付出给予肯定。但是，并不是每一对夫妻都可以得到这些。当双方都觉得自己的想法没有得到满足时，那么两个人相处的质量就会大打折扣。

如果两个人意识到了问题，并且能够提前沟通，商量解决的办法，那情况就会完全相反。

选择一个双方都心平气和的时间，坐下来，好好谈谈，看看两个人之间哪些方面做得好，哪些方面有问题，该怎么办。

也可以每周都制订一个表格，安排好夫妻双方能一起做些什么。比如，一起看场电影，一起做顿饭，一起逛次街……两个人在一起的活动多了，关系自然就近了。有时候，事情并不能按照计划进行，那就一定要提前跟对方沟通好，约定下一次的时间。

2. 温暖的问候让彼此更亲近

无论伴侣是下班回家刚到门口，还是在浴室给孩子洗澡，过去跟对方有一些眼神交流或者肢体接触。可以给对方一个拥抱或者亲吻。也可以说一些关心的话语，如“见到你真开心”或“宝宝快看，爸爸/妈妈回来了”。

即使二人正在闹矛盾，也要这样做。因为这些温暖的话语和动作会帮助你们修复关系。如果，在见到丈夫的那一刻，你的心情不是很好，可以直接跟他说，但千万不要冷着脸。要用相对缓和的语气和态度去沟通。如“我现在心情不太好，等我缓一会儿，咱们再谈”。

但是大多数情况下，关系紧张的夫妻根本不想跟对方打招呼。可是，这样的话，只会让二人之间的问题变得更糟糕，关系更疏离。

3. 拒绝做“逃兵”

有时候，正是因为看到对方消极的态度，以至于更不想上前跟对方沟通，这就导致我们想要逃离的次数更多。

如果你是这种情况，请试着改变自己，无论对方的态度多不好，也要尝试上前去沟通，去有意识地和爱人相处。当对方接收到你这种想亲近的态度后，自然不会再对你拉着脸。

所以，对于夫妻之间存在的矛盾和问题，不要置之不理，一定要主动去处理。研究表明，如果夫妻关系紧张的话，孩子会在第一时间感觉到。而当紧张的关系缓和后，孩子也会感到很轻松。

4. 牢记“夫妻是一体”

作为父母，我们的目标是让孩子感受到爱和家庭对他的支持。

作为夫妻，我们想为孩子和另一半建立一个完整的家庭，让每个人都感到被关心和理解。

在这个家中，孩子总会长大去独立，离父母远去，而夫妻二人才是彼此最长久的陪伴。全心全意地去关爱对方会让你们甩掉工作带来的压力，育儿带来的烦恼，帮你们记住夫妻是一体的，应该互相维护，共同进退。

细微的改变可以带来快乐

当夫妻养成了拥抱对方的习惯后，他们对彼此的态度就会立刻得到改善，并且开始去思考和解决二人之间存在的问题。

比如说，当妻子意识到自己没有得到丈夫的关心时，她的心里就会对丈夫产生怨念。不过，一旦丈夫意识到这一点，并及时向妻子表达了自己对她的关心，就会让妻子心情立马阴转晴，而丈夫也不会那么想要逃离了。

在夫妻感情生活中，彼此之间相处的感受很重要。回想一下你们在一起的时间，自己是否过得开心，是否需要改变？你可能会发现，就像Sam和Rhonda做的那样，细微的改变就可以给彼此带来快乐，让夫妻关系更和谐。